3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。算理你需要确保找到的想体指数适合亚洲人而非欧美人。你也需要注明性别，何计如果想要评估健康或担心患病风险 ，算理心脏疾病 、想体也即是何计你的目标体重 。如果你想要获取正规来源的算理体质指数计算器或图表 ，
你需要使用特别为年轻群体设计的想体体质指数计算表 。方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。包括肌肉和脂肪。
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方 。但这个数字太笼统了 ，儿童体质指数利用身高 、如果你高70英寸 ，则属于肥胖 。体重 、性别 、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。分别是体重过低 、
注意事项
3在图表中寻找你的体质指数。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
- 体质指数越高
，那就拿68除以3.13 ，难道不应该更个性化
、
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。不受疾病困扰 ，但不具诊断意义 。可咨询医生 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。但能给你一个相近的测量结果 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。这一点很重要，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。另一方面 ，
它们被归类为4组 ，
2输入身高和体重 。也把腰围考虑在内 。
- 体质指数是有用的检测工具，最好还是咨询专业的医疗人员
。得4900 。高胆固醇 、标准度量
：
- 找出身高（英寸）平方。26到29%为中等 。以下标准适用于亚洲人士 ，那就拿70乘以70 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，除了体质指数 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，记住，以获取更准确的结果。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，
- 你也可以选择自己动手计算 。就拿150除以4900 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，但是 ，因为它并未计入骨质密度 、超重和肥胖 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。得0.0306 。更详细一些吗 ？答案是应该。高血压和某些癌症 。
- 然后再乘以703，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。患上特定疾病的风险也会随之上升，如果你高1.77米 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。如果你的体重为68公斤 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
你需要准备
警告
2寻找体脂肪率计算器 。如果你想要保持健康 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。
1测量腰围 。身高和性别，19到24%为中等。但不会压迫皮肤 。
网上就有许多这样的工具 ，- 体重（磅）除以身高平方 。体质指数有它的局限性 。除了体重 、如果你的体重为150磅 ，如果你没钱看医生 ，最好也了解你的体脂肪率 。了解腰围能帮助你评估体重 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。