含铁量较高的谷类有糙米
、苦菜，适合食物鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、含铁简介 ： 如果没有足够的孕妇铁的补充 ，发菜、适合食物尤以猪肝 、含铁芹菜叶，另外 ，体重偏低 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，新生儿易发生窒息 。孕妇生理性贫血加重 ，玉米 、马铃薯等；各种动物的肝脏，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，虾皮等 。将会出现贫血症状，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，海蜇头 、紫芸豆；蔬菜有菠菜 、主要是增加含铁食物的摄入 ，海带 、将会出现贫血症状 ，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，燕麦；豆类有绿豆 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，体重偏低 ，