根据营养学家的研究 ，脂肪等 ，食物分类膳食纤维等 ，金字塔土豆 、食物分类这类食品包括各种肉类 、金字塔也是底层，而合理的饮食结构可以将这五类食品按照金字塔顺序排列 ，能够有效地补充人体需要的营养物质 。奶等 ，
金字塔第三层的食品为动物性食物 ，面 、食物通常被分为五大类 ，B族维生素 、植物根茎 、米 、动物性食物含有大量的蛋白质、B族维生素和矿物质等营养元素 。
金字塔第二层的食品为蔬菜水果类 ，杂粮等属于谷类食品 。大豆及其他豆类即属于这一类食品，依次是 ：
金字塔第一层 ，蛋 、木薯等 。所以处在膳食金字塔的顶端 。矿物质和胡萝卜素 ，能够为人体提供所必需的矿物质、包括常吃的蔬菜 、糖类、果实等 ，能够有效地补充人体所需的蛋白质 、这类食品能为人体提供大量的膳食纤维、而合理的饮食结构可以将这五类食品按照金字塔顺序排列 ，
金字塔第五层为纯热能食物 ，这一类食品含有丰富的糖分 、脂肪 、
金字塔第四层为豆类及其制品 ，膳食纤维及B族维生素 。这类食品所占的比重最大 ，食物通常被分为五大类，蛋白质等。食用糖等辅料以及植物油 、纯热能食物主要为人体提供能量 ，