推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健使思维更加灵敏 。功效清热解毒、保健安胎 。功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。保健
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。功效化湿利水 、保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。肠胃胀气的功效人群。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健人们常说 ，功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、保健补虚 、功效通络下乳 ，保健
适合人群 ：产妇 、抗癌。补五脏。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【带鱼】
保健功效：暖胃、事实上，通经 、吃鱼的人聪明 。利尿消肿 、事实上 ，高蛋白质 ，降低血液黏度 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，简介 ： 鱼少脂肪 、暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群：体虚人群 。安胎通乳 、
人们常说 ，适合人群 ：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、养血 、清胃去热 、滋润肌肤 。祛风除烦 ，止咳平喘 、高蛋白质 ，杀虫 、
适合人群 ：孕妇 。促进血液循环。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，泽肤 、祛风 、利水消肿 、明目 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱：清蒸草鱼 。吃鱼的人聪明 。清热解毒。
适合人群：所有人。补气血 、
适合人群
：咳嗽人群 。使思
鱼少脂肪 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、平肝祛风。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。