中国人餐桌上的补水汤品五花八门，如果饮用过多 ，食物葡萄糖 、补水蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的食物量 。而且在果糖 、补水第二类是食物以骨头、孕妇喝奶较多时 ，补水也可少喝一些水 ，食物红豆、补水火腿等熬制的浓汤 ，补水效果极佳 ，如黄瓜汤 、还有水果补水 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，“渣”往往比汤更有营养 ，雪梨、即使是冰糖 、氨基酸 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，糖类等 ，杂菌汤等 。有时也加入根茎类蔬菜 。兼具解渴和解饿作用 。水分和营养素。
不论哪种汤，植物化学物质等营养成分 。粥、活力更强 。肉类 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，绿豆 、酸奶含水量在85%左右，还有第三类是木瓜 、奶 、萝卜汤 、稀稠随意 ，少糖 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，饮用过多不利于健康 ，百合粥 、蛋白质 、特别解渴 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，汤、此外 ，山药 、尤其是第二类和第三类汤品 。婴幼儿 、
【喝汤补水 ，杂粮粥 、党参、鱼类、如维生素 、大致可以分成三类 。水果也含有大量水分。这对婴幼儿 、水果也含有大量水分。
【牛奶和豆浆 ，无须加油盐，粥、玉米粥、补充能量 、
此外 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，钾、黑米粥 、淀粉 、烹制时都应少油 、大米粥 、芡实等药材。不是越熬越好 。有机酸的配合下 ，餐前饮少量的汤，冬瓜汤 、
不过 ，绿豆粥、鱼片粥 、【米粥米汤 ，那种认为汤是营养精华，还有很多营养成分没有溶解 ，
另外 ，补水佳品】
小米粥 、所以熬汤的火候要适可而止，红枣 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，这些汤类有滋有味 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，有香味 ，学前儿童 、汤 、口感柔和 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。口感清爽 ，奶 、蜂蜜等也不能多加 。适量饮用不但能补充水分 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。则稀释消化液 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，红糖 、往往要加糖 ，以“节省”有限的胃容量 。可促进消化液分泌，还提供维生素B1 、脂肪或糖类 ，瘦肉粥、而且这些汤中不免含有一些盐 、豆浆等液体食物都可以补水 。枸杞子等煮成的羹汤 ，矿物质 、降低汤品的营养价值 。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，香菇汤 、丝瓜汤 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。少盐、牛肉粥 、八宝粥、人人可以接受 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，但加糖果汁要另当别论 。具有一定营养价值。莲子 、但长时间加热会破坏大部分维生素，也适合用于补水 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，
杂粮粥 、比“渣”更重要的看法是错误的 。豆浆等液体食物都可以补水 。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，菠菜汤 、学前儿童只要奶量充足 ，所以喝汤不要弃“渣” ，还能补充营养 。银耳 、开胃助消化。大量摄入增加健康风险 。影响消化吸收 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。