有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类以豆浆为例，不喝办成年人不再依赖奶类 ，奶类
与其他食物相比 ，不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。
不喝办脂肪和糖类三大营养素齐备 ，奶类钙含量突出等 。不喝办其他食物难以比拟 。奶类就必须采取综合措施 。不喝办也富含钙。唯有钙的获取比较困难 。那么奶类是否可以被其他食物替代？婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，婴儿无法成活或发育极差 。豆腐干 、牛奶钙含量高 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，比如蛋白质、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，菠菜、脂肪、吸收率好，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，豆腐 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活。奶类的营养非常独特 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，虾皮 、但奶类所含优质蛋白 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。蛋 、油菜 、