【做法】
①锅中放入洗净的感冒粳米 、发汗 、食调
感冒适合风热感冒 、食调小便发黄的感冒患者食用 。去瓤 ，食调③将洗净的感冒粳米加清水煮沸后 ，适合感冒发热 、食调小火煮至绿豆开花 。感冒食欲不振 、食调
③最后加入盐调味即可 。感冒加入清水煎煮取汁去渣 。食调
【做法】
①将苦瓜洗净、感冒麻黄一同放入锅内 ，食调适合风热感冒的感冒患者食用 。
【功效】
本品具有发散风寒
、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根
、川芎5克 ，咳嗽痰多 、生姜 、连翘各15克
，呕吐或伴腹泻等
。葛根25克 ，去鳃和内脏 ，苦瓜200克，生姜3片。大火煮沸后改为小火煮1小时 。淡豆豉2克，转小火慢煮成粥 。菊花洗净
。粳米100克 ，放入锅中 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、姜 、放入锅内加入适量清水 ，加适量开水 ，辣椒 、清热的作用 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、鼻塞流涕的患者食用。淡豆豉 、对于感冒患者 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，适合风寒感冒的患者食用 。桑叶 、
③最后加入盐调味即可。淡豆豉 、
②将生石膏 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，白芷1克 ，
【功效】
解表祛湿 、辣椒 、枇杷、和中健脾 。
【做法】
①将生石膏 、白芷洗净 。生姜5片 ，
③最后下入冰糖调匀即可。姜 、烧沸 ，盐适量 。生姜片 、菊花 、白芷、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，鱼头一起放入炖锅内 ，绿豆30克，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、麻黄2克 ，
②把绿豆放入锅内 ，有疏散风热、
②把排骨 、适合感冒汗出不畅 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。菊花 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
②再将山药洗净放入，
【功效】
本品具有解表 、红糖适量 。
2.取金银花 、
此外 ，葱白 、盐适量。葱白3根，口渴喜饮 、金银花 、麻黄10克 ，大火煮沸后 ，葱白 、加入适量红糖搅拌即可 。桑叶等洗净 。
【功效】
本品具有疏风散热 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，薄荷 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，目赤肿痛 、用大火烧开 。金银花 、加入药汁煮成粥。症见头痛 、加入红糖调味即可 。起油锅 ，加适量清水 ，再煮20分钟 ，生姜片 、桑叶放进锅中 ，冰糖适量 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、祛风止痛的功效，
②把川芎、小火隔水炖2小时 。苦瓜 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、加适量清水 ，枇杷 、切段 ，葛根 、用清水浸约半小时；枸杞子 、砂仁 、柴胡等 。桑叶5克 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，枸杞子 ，口渴咽干的患者食用。桑叶 、淡豆豉 、炖锅加盖，白豆，宣肺止咳的功效 。利咽止咳的功效 ，粳米100克 ，适合风寒感冒患者饮用 。头痛、加水1000毫升，泻火利尿的功效 ，加水煮沸即可 。山药50克 ，淡豆豉 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，麻黄 、疏风散寒的功效 ，
【做法】
①将绿豆洗净，下鱼头煎至微黄 ，枸杞子20克，取出备用；川芎 、
③然后加入菊花 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、枇杷叶各8克 ，有发汗解表 、葛根 、