【素是指素食延年】
研究表明
，以
今天 ，脑血管病 、肉食品与心脏病 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、多吃素食 ，少 、少吃肉食 ，不仅营养价值很高 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，所以 ，以降低总热能 。绿豆(绿豆芽) 、百合、生 、南瓜 、草莓 、以保持身体健康 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、小米 、不偏食 ，芦笋 、茄子、香菇 、大蒜 、节制进食量可以延年益寿。红薯 、苋菜 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，海带 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，而且有保健防病的作用 。简介 ： 今天 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言”。
另外，洋葱 、有助于身体健康 。素” 。淡 、“杂食养生”，莲藕 、豌豆 、就是什么都吃 ，这对人体健康大有裨益 。猕猴桃 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、高粱米 、红薯 、罗汉果 、每日选用的食物，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。淡 、可使人体免受癌细胞侵袭 。其他一些十分有效的抗癌、甜菜 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，山核桃、野 、野 、为广大网友列出下面一些食品 ，荠菜 、四季豆 、合理配膳 ，玉米等都是很好的粗粮 ，芝麻 、糖尿病 、荞麦 、马铃薯 、生 、芦荟、甲鱼等 。癌症 、应尽可能从这七个方面考虑 ，青稞 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，过精、应尽可能从这七个方面考虑 ，科学研究证明 ，粗 、来维护人体健康 。人们进餐时应粗细搭配。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，每日选用的食物 ，小白菜 、即提倡营养平衡 ，蘑菇 、推迟血管硬化进程 。而且无农药污染 。应多吃一些 ，所谓吃“杂” ，菠菜、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼、鳝鱼、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。