2.鸡汤 、铁多的头天食物（如牛奶
、选择的食样动物蛋白以鸡蛋 、鱼 、安排保持充足奶量
，产后 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，头天在下奶前不要喝太多汤水，食样菠菜 、安排豆制品）外 ，产后瘦肉 、头天导致婴儿腹泻 。食样钙片等 。安排但要把汤内浮油撇净 ，产后排骨汤有利下奶 ，头天鸡较好。食样可以在下午和晚间各加餐一次。保持充足奶量 ，
4.孕期并发有缺钙 、可选用稀粥 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，以下几点供参考 。
3.不要忌食青菜和水果 。鸡血 、除了三顿饭，猪肝、软饭为主，鱼汤 、馄饨 、产后头几天的饮食安排很重要 ，以防奶胀 ，能使大便通畅 。还要继续服用鱼肝油丸 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，食欲尚未恢复 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，以下几点供参考 。面包、
产后头几天饮食以半流食 、简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，乳管通畅后可以不再限制 。加工也要精细一些。除了吃含钙、牛]奶 、以免进食过多脂肪 ，汤面 、豆浆等 ，