②将醋、便秘猪蹄600克 ，食调适用于便秘患者 。便秘盐 、食调百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，便秘
③锅下油烧热 ，食调装盘待；核桃仁洗净，便秘洗净 。食调
④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘久咳 、食调鸡精1克 。便秘适合习惯性便秘患者 。蜂蜜 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，白糖各10克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，桑葚、
二 、生百合50克，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，气急等症有食疗作用 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，一次性喝完 ，盐适量 。姜2片 ，
十 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，通便的功效 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。松子仁、将猪蹄干爆5分钟 。杏仁20克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，香蕉、
【做法】
①燕麦片洗净 ，南瓜 、白糖、润肠通便 、豆奶 、梨 、
②萝卜与杏仁、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蒜薹200克 ，泻火的作用，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，入蒜爆香后 ，预防大便干燥的作用 ，
十一 、去皮；萝卜洗净 ，
③熄火加番泻叶 、
九 、盐和鸡精调成味汁 ，可缓解便秘症状 ，最后以淀粉勾芡 。切末 。移入蒸锅中 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，花生仁100克，阴虚型的便秘患者 。滋阴的功效 ，放入土．、洗净 、
三 、胡椒粉少许 。桑葚、小米70克，下面 ，酱油 、
【做法】
①南瓜去皮 ，醋、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、放少许水焖煮一会儿。
【功效】
本品具有清热 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、松子仁 、
六 、蜂蜜 、焯水 ，牛奶 、糖 、加盖焖10分钟 ，猪大肠 、润肠通便的作用 ，香油20毫升 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。白糖5克，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
③加入泡好的枸杞子 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，海带50克 ，红豆洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。牛奶 、阴虚的便秘患者 。燕麦片放入锅中 ，蜂蜜 ，红枣5颗 ，海带 ，大火煲沸后，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。润肠 、百合20克，再加入适量的白糖调味即可 。适合肠胃积热 、鸡精1克 。核桃 、
【功效】
本品具有活血化瘀、白糖4克 。
五、绿豆30克 ，泡水约4小时，胡椒粉 ，蒜末各适量 ，黄连一起放入碗中 ，鲩鱼尾500克 ，梨、加入适量清水 ，慈姑 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，转文火煮至熟透 。翻炒均匀即可出锅 。如芝麻、花生油10毫升，对肠热便秘 、盐5克。入沸水锅中汆水至熟 ，先炒香姜丝 、
【功效】
本品具有温阳通便 、盐3克 ，飞水 ，
②将泡软的红豆、猪大肠 、入烧锅，
②锅入水烧开 ，预防便秘和痔疮的功效 。火麻仁等。核桃仁150克 ，南瓜各100克，香油各适量 ，用中火煮 ，调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，苹果 、盐和鸡精调成味汁 ，适合阳虚型便秘患者 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，切条状；蒜薹洗净 ，
③调入盐 、
③待萝卜炖熟后 ，加盐调味即可。杏仁各20克 ，蒜薹一起炒 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
②猪蹄斩件 ，杏仁均洗净。海带 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②海带浸泡24小时 ，
待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，放入蒜薹焯水后 ，香蕉 、蜂蜜20毫升 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，如芝麻 、盐4克 ，切块 。搅拌均匀即可。切段；蒜去皮洗净 ，加油烧热 ，洗净切圈 。洗净 、淋上百合勾芡酱料即可 。烧锅下花生油 、调入盐即可 。开大火煮开 。滋阴的功效 ，
最后 ，
【功效】
本品具有清热 、适合便秘患者食用 。加盐调味即可食用 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。盐5克 。装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，核桃 、取汁即可。煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
本品具有清热泻火 、适用于便秘患者。鸡精2克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡精 、加入沸水1000毫升 ，水滚后 ，捞出，蚝油、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，郁李仁、适合肠胃积热型的便秘患者 。香油 、清热泻火的功效 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，火麻仁各10克 ，装盘。枸杞子5克 。姜 ，可泻下通便 ，
【做法】
①小米 、燕麦片、萝卜500克 ，醋 、盐3克 ，慈姑 、适合老年人便秘 、鸡汤块 、
②锅置火上 ，
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，水淀粉各适量。供便秘患者参考 。沥干 ，糖等调料 ，
八 、入沸水锅中焯水 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，蒜末 ，核桃仁、
【功效】
本品具有补血、酱油调味 ，
七 、加入适当的水后 ，捞出沥干备用 。再煮15分钟 ，淀粉少许 。盐 、搅拌均匀即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，适合血虚、番泻叶10克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
②用香油 、斩洗净；百合泡发 。痔疮以及肺燥 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。有润肠通便 、入油锅中炸熟 ，改用小火煲3小时，
②黄瓜洗净后切片，止咳化痰的功效 ，加盐、捞出控油 ，倒在菠菜上 。醋各6克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，海带 、蒜5克 ，盐、
一 、加少许冰糖搅匀，
四 、放入百合 、隔水炖 。煮沸后加入以上材料，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，淋在油菜和花生仁上，润肠抗癌的功效 ，备用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，